間接照明
Sigma DP2, SIGMA LENS 24.2mm 1:2.8
ムード出すためじゃなくてね。一人でいる部屋のムードを出しても仕方ないし(笑)
たいていいつも、夜 10 時くらいになると部屋を暗くして、昼間に分泌されたセロトニンを、せっせとメラトニンに変えてちゃんと眠れるように前準備をする。
奈良のオフィスの通常照明は昼光色の蛍光灯でかなり明るい。でも、消しちゃうと暗すぎる。なので、間接照明で入眠にちょうど良い明るさにする。「入眠にちょうど良い」っていうのが難しいけど、今は結構いい感じ。
お気に入りのキューブランプ (こっちは直接照明) は照明用としては作られていないので(笑)、スポットランプを棚の中に当てて、その反射光を使う。間接光をよく反射させるため （と、見栄えのため） に棚の背板の色も変える。（間接照明のところは白。キューブランプのところはナチュラルウッド。）
こうすると、ちょうど少しずつ眠たくなるいい感じの明るさに。
セロトニンもメラトニンに変わりまくり(笑)
* * 日々の“応援ポチ”が僕のモチベーションの源泉です (u_u) → 
まで
コメント
hirobotさん、こんばんは。
hirobotさんは、寝るときは明かりを少しつけて寝るのですか?私は真っ暗じゃないと寝れないタイプです。なので、寝るぞと思ったら真っ暗。(笑)
とは言うものの、昼寝は明るくても寝れるというのは何なんでしょうね。(^^;)
投稿者: なん | 2009年06月07日 18:46
*** なん さん ***
こんばんは！
コメントありがとう！
寝るときは消しますね。
“眠たくなる”までの対策です。
＞ 昼寝は明るくても寝れるというのは
あはははは！
確かに。
めっちゃ明るくても、どれだけ「寝ちゃダメ」って思っていても、寝てしまうときありますよね。
投稿者: hirobot | 2009年06月07日 19:54
いいねー 間接照明。
ゆっくり暗くしたら眠れるのかなー
投稿者: hayano | 2009年06月07日 22:56
*** hayano さん ***
こんばんは。コメントありがとね。
うん。これ、なかなか良いみたいです。
朝、起きて外で十分太陽を浴びるようにして、10時くらいから暗くすると、なにもしないより入眠が容易になる感じがします。
今も結構眠たくなっていますよ。
投稿者: hirobot | 2009年06月07日 23:55